老年人的睡眠質量惡化和身體或精神疲勞會導致生活質量下降和死亡率增加。

2022年，一項日本研究調查了煙酰胺單核苷酸 (NMN) 的時間依賴性攝入量對老年人睡眠質量、疲勞和身體表現的影響。這項隨機、雙盲安慰劑對照研究評估了 108 名參與者，分為四組（NMN_AM；NMN_PM；Placebo_AM，Placebo_PM）。NMN（250 毫克）或安慰劑每天給藥一次，持續 12 周。

使用匹茲堡睡眠質量指數評估睡眠質量。使用“Jikaku-sho shirabe”問卷評估疲勞程度。通過握力、5 次坐站起來 (5-STS)、計時起立行走和 5 米習慣性步行來評估身體表現。5-STS 和睡意之間觀察到顯著的相互作用。

補充劑對四組睡眠質量的影響

各組干預后5-STS、NMN_PM組和Placebo_PM組干預中、后睡意較干預前均有顯著改善。

這項研究首次證明了 NMN 的時間依賴性攝入對老年人的影響。疲勞通常更頻繁地發生在下午，此時大多數日?；顒佣家呀Y束，嚴重的疲勞可能會在無法完全恢復的情況下對睡眠質量產生負面影響。在嚴重的情況下，睡眠障礙可能會進一步導致白天嗜睡或第二天疲勞，在這項研究中，只有NMN_PM組，也就是18:00之后攝入NMN的組，表現出了睡眠質量的顯著改善，睡意顯著減少，這可能會進一步改善身體表現。

總體而言，下午攝入NMN可有效改善老年人的下肢功能并減少困倦。這些發現表明 NMN 在預防老年人身體機能下降和改善疲勞方面具有潛力。

通過攝入 NMN增加 NAD +有望改善與衰老相關的線粒體疾病、慢性炎癥、氧化應激、DNA 損傷和 Sirtuin 失活，這可能會預防與年齡相關的疾病和身體功能障礙的發生。

例如，之前的一項研究報告稱，與對照組相比，NMN 攝入量（100 毫克/公斤/天）顯著增加了小鼠的行走能力（全身運動）。同樣，本研究表明，與其他組相比，通過 5-STS 和 TUG 評估，下午攝入 NMN 對增強下肢功能最有效，這為之前的研究提供了支持證據，并表明 NMN 攝入對增強下肢功能最有效。

慢性疲勞更容易發生在老年人中，因為他們從疲勞中恢復的能力較差；此外，抱怨因衰老和疾病引起的疲勞的老年人居多。因此，可以推斷，通過補充NMN改善疲勞對于老年人來說可能是有意義的。